春天到了，很多人的脸上开始出现痘痘，痘痘的出现不仅是影响到人们的面容，更是对患者的身体造成一定的伤害。皮肤科医师表示，上火会导致脸上长有痘痘；所以我们在生活中要预防上火长痘痘，保持光滑肌肤。

预防上火长痘痘

少吃辛辣油腻：适当的吃一点辛辣油腻的食物，是不会那么容易上火长痘痘的，只有大量的摄入肠胃不适应才有可能导致上火长痘痘。所以用餐时尽量注意适当，不要忍不住就大吃大喝，想到吃完后脸上的痘痘也要忍住。

多吃降火食物：如果觉得自己忍不住大吃大喝的话，那么也可以每天多吃点清热降火的食物，比如绿豆汤、梨以及苦瓜等，对上火长痘痘可以起到一定的预防作用，还可以帮助润肠通便，促进体内的毒素排出体外，让皮肤保持光洁。

多运动：运动是比较好的祛痘方法之一，而且简单经济，但是要坚持却不易。运动时我们的皮肤不停的排汗，血液循环加速，也会促进新陈代谢加快，就可以让毒素排出，毛孔也能保持通畅，这样就不容易长痘痘了。

多补水：要预防上火长痘痘的话，还有一点很重要就是要多喝水，因为干燥会让火气更旺，更容易长痘痘。所以不仅要多喝水，也可以使用一些清爽补水的护肤品，隔两天敷个补水面膜，让皮肤保持水润的状态，这样也不容易上火了。

保持良好作息：要避免长痘痘，还要尽量保持一个良好的作息，晚上尽量早睡，一定的睡眠时间，让身体得到充足的休息。

保持清洁：想要皮肤不长痘痘，保持清洁是非常重要的，每天都要清理掉皮肤上和毛孔中的污垢油脂，让毛孔保持通畅，每周可以用一次清洁面膜做一个深层洁净，不给痘痘留下生长的环境。

温馨提示：上文介绍就是预防上火长痘痘，保持光滑肌肤的具体介绍，相信大家都了解清楚了。若你对痘痘还有问题，可以咨询在线医师，我院医师会解答相关的内容。