现代社会发展迅速，在日常生活中很多男性为了生活奔波导致精神疲劳紧迫，这样下去就很容易的在三四十岁就出现秃顶现象，很多男性也为此烦恼，却更加的导致了脱发的现象，那么下面我们了解下男性要怎样预防脱发。

方法1：避免头发受到环境伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

方法2：合理饮食很重要

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:

1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

方法3：勤洗头及梳头

中医医师提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

以上就是男性如何预防脱发的一些方法了，男性朋友应该也有所了解，好的治疗就是自身的生活调理，很平常却是很关键的一种方法，大家如何做到并坚持都能慢慢的缓解脱发现象的。