一般来说，正常的脱发是头发代谢的自然表现，平均每人每天有 50 至 60 根头发，但如果脱落的头发比较多，就属于病理性的脱发，开始对形象产生的影响，进而对患者的婚姻、就业等产生的影响，那么脱发怎么办呢？以下是有关这个问题的详细介绍。

医师指出：

1、早发现早治疗：早期脱发次数相对较少，或较易治疗，所以要尽快到正规皮肤医院进行治疗，不应盲目地自行治疗。

2、调控饮食习惯：合理调整饮食结构，平时多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，做到戒烟戒酒，多吃含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜等等。

3、做好头发清洁：勤洗头，保持头皮和头发的干净清爽。洗头可以促进头部血液循环，保护秀发，清洗时，应清除残留在头发上的洗涤液。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要尽量避免吹热风。

4、作息要规律：不论工作多么紧张，保持每天 8 小时的充足睡眠，不要熬夜，一般情况下，在电脑每工作半小时就应休息一会儿。

温馨提示：脱发患者外出时要避免阳光照射，更年期女性要小心护理头发，不要经常染发，经常会导致脱发。染发剂中含有大量的漂白剂，会分解我们的头发分子，这会使我们的头发干燥、脆弱，容易脱落。