青春痘是青春期比较多见的一种皮肤疾病，能够说这是青春的印记，可是痘印却给美丽留下了污点。长了青春痘，通过适宜的医治和护理是能够去除的，可是假如医治不妥或者护理不妥，就很容易留下痘印，难以消灭，给患者带来的困扰。那么该印呢？下面与的一起来了解一下。

　　留意日常饮食促进早

　　1、多吃含锌和钙食物，锌能够添加抵抗力，加快蛋白质合成及细胞再生，并促进创伤愈合；钙能安抚神经。含锌丰厚的食物有玉米、豆类、蘑菇、坚果、肝脏等。补钙则引荐牛奶。

　　2、多吃维生素含量丰厚的食物，士多啤梨，奇异果含极丰厚的维他命C。此外还要留意补充维生素A，对肌肤有再生效果。

　　3、多喝水，多吃粗纤维食物，多喝水，多吃粗纤维食物能够正常的排便习惯，及时扫除人体内毒素。粗纤维食物可促进肠胃蠕动，加快人体代谢，使剩余的油脂尽早排出体外。常见的粗纤维食物有全麦面包、大豆等。

　　少吃刺激性食物，还有甜食以及海鲜，这些都会加剧皮肤油脂排泄以及体内雄性激素排泄过多，加剧痘痘和痘印症状，这些都要避免。此外，还要远离深色素食物，例如咖啡，奶茶等，以免色素冷静，加深痘印。

　　温馨提示：青春痘在生活中很常见，只有活跃进行正规的医治，才干避免损害扩大，使患者提前摆脱疾病的困扰，只留青春。