女性脱发怎么缓解？头发本身也是会掉落的，但是一般这种情况不是很明显，也不容易被发现，因为数量比较少，对我们的外观不会产生影响，但是在某种情况下会出现数量很多，当这种情况出现时直接影响我们的外观。那么女性脱发怎么缓解呢？

1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

2、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

3、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干

4、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

5、戒烟、少饮酒。 吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

通过以上的介绍相信大家都有了一定的了解了，希望对大家有所帮助，患上脱发对我们的影响是很大的，因此，生活中的护理是非常重要的，所以，大家在生活中一定要做好护理工作，这样能帮助我们的治疗。