人到中年，很多人都为脱发的问题而困扰着，这在生活中是很常见的。脱发影响个人的整体形象，给生活带来一系列的问题，比如工作难找，别人嘲笑等，对患者的心理造成了的伤害。那么，运动能防止脱发吗？

在日常生活中，运动有利于舒缓压力，提高睡眠质量，促进皮肤毛发的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上10点到凌晨2点，这段时间睡眠充足，可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡则会硬气脱发。在日常预防脱发中，有以下几点值得注意：

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够对秀发的保养。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，后则贵在持之以恒。

总之，积极的参加一些运动，能给我们身体带来诸多好处，对预防脱发是很有帮助的。